2025-01

タオルギャザーで外反母趾の進行を防ぐ！

外反母趾に悩む市民ランナー必見！タオル1枚で簡単にできる「タオルギャザー」のやり方を徹底解説します。足の筋力を鍛え、トラブル予防や改善を目指しましょう！毎日5分のケアでランニングをもっと楽しめる足に✨

エクササイズ

外反母趾ランナーが避けるべきNG習慣とは？原因と対策を徹底解説

外反母趾ランナーの足の負担を軽減！原因となるNG習慣とその対策法を徹底解説します。ランニングシューズ選びやフォーム改善、日常生活でのポイントも紹介。痛みを防ぎながら快適に走り続ける方法をチェック！

外反母趾が原因で怪我する前に！ランナーが気をつけるべきフォーム改善法

外反母趾のランナーが怪我を防ぐためには、フォーム改善が重要です。本記事では、足の負担を減らす着地方法や走り方のコツを詳しく解説します！