完走への道 フルマラソン前の30km走のやり方｜初めてでも失敗しないコツ
フルマラソン前の30km走は、本番1ヶ月前までに1〜2回、目標ペースでゆっくりが正解。25kmから突然くる壁、想像以上の翌日のダメージ、給水なしで挑んだ失敗まで、初マラソンで30km走を4回やった市民ランナーが実体験で解説します。
完走への道 
シューズ・ギア 外反母趾ランナーにおすすめのアシックス レースシューズ4選｜目標タイム別
外反母趾・幅広でワイドサイズしか履けないランナーへ。レース用までワイドが揃うアシックスから、実際に履いてきた4足を目標タイム別に紹介。ゲルカヤノ33、ノヴァブラスト6、エボライドスピード3、マジックスピード5の実体験レビューです。
見た目・清潔感 「イオンでよく見る服装」論争｜清潔感はあるのに「おじさん見え」する理由
「田舎のイオンで見る服装が嫌い」とXで炎上した青シャツ×チノパン。清潔感はあるのに“おじさん見え”で損する理由を、ファッションセンスゼロの私が克服した方法とあわせて解説。サイズ感・色・シルエットの鉄則で、40代でも脱・無難は叶います。
見た目・清潔感 おじさんの職場でのハーフパンツはアリ？ナシ？
都庁のクールビズで話題の「おじさんのハーフパンツ論争」。18歳年下と付き合うアラフォーの私の結論はビジネスは履かない・プライベートはアリ。すね毛・丈・色・体型など、清潔感でアリとナシを分ける境界線と、女性の本音を正直に解説します。
完走への道 運動ゼロだった私が、35歳で初フルマラソンを完走した話
大学卒業後10年以上運動ゼロだった元高校球児が、35歳で初フルマラソンに挑戦し4時間24分で完走するまでの体験記。きっかけ・3ヶ月の練習・30kmの罠・ゴールの涙まで実体験で紹介します。準備すれば運動神経に関係なく誰でも完走できると断言します。
体型改善 ランニングが続かないのは当たり前｜また走り出せる４つの方法
「走ると決めたのに続かない」ランニングのモチベが落ちる原因と、また走り出すための立て直し方を、月300km走る私の実体験から紹介します。原点回帰・新コース開拓・仲間づくり・記録の楽しみ方まで、頑張らず続けるコツがわかります。
食べ方改善 体脂肪を落とす食べ方｜アラフォーが我慢せず痩せ体質になる食事のコツ
どれだけ運動しても、食べ方が雑だと体脂肪は落ちません。10年運動ゼロから始めた私が、我慢しすぎずに体脂肪を落とした4つの食べ方を実体験で解説。タンパク質・食べる順番・間食やお酒・夜の炭水化物がカギです。
体型改善 アラフォー男性のお腹引き締め｜腹筋運動より先にやるべきこと
腹筋運動を頑張ってもお腹がへこまないのは順番が違うから。10年運動ゼロだった私が、走って体脂肪を落とし、食事と姿勢を整えてぽっこりお腹を引き締めた方法を、アラフォー男性の実体験をもとに解説します。
体型改善 アラフォーが運動で若返る方法｜三日坊主でも続く「頑張らない」習慣術
運動が10年続かなかった三日坊主の私が、月300km走れるようになった「頑張らない」習慣術を紹介します。ウォーキングから無理なく始め、見た目を若返らせ自信を取り戻す方法を、アラフォー男性の実体験をもとに解説します。
人生・恋愛の変化 アラフォー男性が若い女性と付き合う前に知っておきたい「5つのデメリット」
38歳で18歳年下の彼女ができた筆者が、若い女性とのお付き合いで実際に感じている5つのデメリットを正直に告白。「パパ活と思われる不安」「結婚タイミングのズレ」「老いていく自分」など、年の差カップルや若い女性と付き合いたい人が知っておくべきリアルな現実です。