シューズ・ギア ランニングにApple Watchを選ぶ7つの理由
スマートウォッチ選びで迷っているランナーへ。Apple Watchを7年以上使ってきた市民ランナーが、選ぶメリット7つと正直な弱点、ガーミンとの使い分け、買うべきモデル（SEで十分な理由）まで解説します。
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シューズ・ギア 
練習記録 サブ3挑戦記①｜運動ゼロから7年、あと2分14秒まで来た
運動ゼロから35歳で初マラソン4時間24分。7年連続で自己ベストを更新し、現在3時間2分14秒。40代市民ランナーがサブ3への挑戦を月1回連載で記録します。第1回は記録の推移・週7回の練習メニュー・つくばマラソンでの決戦プランを公開。
シューズ・ギア フルマラソンの補給ジェルの選び方｜5メーカー実食した私の結論
フルマラソンの補給ジェルは「1番美味しいもの」を選ぶのが大原則。レース後半は味覚が変わり、ぶっつけ本番のジェルで吐き気に苦しんだ実体験から、モルテン・アミノバイタル・メダリスト等5メーカーの正直な実食レビューと本番での使い方を解説。
完走への道 フルマラソン前の30km走のやり方｜初めてでも失敗しないコツ
フルマラソン前の30km走は、本番1ヶ月前までに1〜2回、目標ペースでゆっくりが正解。25kmから突然くる壁、想像以上の翌日のダメージ、給水なしで挑んだ失敗まで、初マラソンで30km走を4回やった市民ランナーが実体験で解説します。
シューズ・ギア 外反母趾ランナーにおすすめのアシックス レースシューズ4選｜目標タイム別
外反母趾・幅広でワイドサイズしか履けないランナーへ。レース用までワイドが揃うアシックスから、実際に履いてきた4足を目標タイム別に紹介。ゲルカヤノ33、ノヴァブラスト6、エボライドスピード3、マジックスピード5の実体験レビューです。
完走への道 運動ゼロだった私が、34歳で初フルマラソンを完走した話
大学卒業後10年以上運動ゼロだった元高校球児が、35歳で初フルマラソンに挑戦し4時間24分で完走するまでの体験記。きっかけ・3ヶ月の練習・30kmの罠・ゴールの涙まで実体験で紹介します。準備すれば運動神経に関係なく誰でも完走できると断言します。
ケガ予防・ケア 外反母趾ランナー必見！ひろのば体操のやり方と効果を徹底解説
外反母趾に悩むランナーへ。足指を広げて伸ばす「ひろのば体操」の正しいやり方を写真つきで解説します。小学生から外反母趾の私が週3回続けた実感は、シューズの圧迫感が減る、ただしサボると戻る。正直な効果レポートです。
ケガ予防・ケア 外反母趾の痛みを改善！簡単にできる「包帯巻き」の方法と効果を紹介
外反母趾の痛みをやわらげるセルフケア「包帯巻き」を写真つきで解説。用意するのは100均の伸縮包帯とテープだけ。巻く位置や締め付けの注意点、実際に続けてみて感じた効果まで、外反母趾ランナーが正直にレポートします。
ケガ予防・ケア 外反母趾かも？症状・原因・セルフチェック方法を詳しく解説！
自分は外反母趾かも？と思ったら、家でできるセルフチェックを。日本靴医学会の12のチェックポイントと、紙と分度器でできる親指の角度の測り方を写真つきで解説。中等度の外反母趾でも月300km走る市民ランナーの実体験です。
ケガ予防・ケア ランナーの外反母趾はなぜ起こる？ 外反母趾の痛みを和らげる方法を解説
ランニングで外反母趾が起こる原因は、シューズ・走り方・足の筋力不足の3つ。進行のメカニズムから、シューズの見直し・足のエクササイズ・包帯巻きまで、外反母趾と付き合いながら月300km走る市民ランナーが対策をまとめて解説します。