レベルアップ

サブ4を達成するには、月に何km走ればいいのか？スピード練習はやったほうがいいのか？今の練習の延長で、本当に届くのか？初めてのフルマラソンを完走すると、次はこんな疑問がわいてきます。この記事に辿り着いた方も、きっと同じところで迷っているので...

ピッチ走法とストライド走法、自分はどっち？と迷う初心者へ。診断は不要で、まずはピッチを上げればOK。初フル4時間24分から自己ベスト3時間2分までのピッチ実測と、Apple Watchの数字で歩幅を計算する方法を公開します。