レベルアップ

ピッチ走法とストライド走法、初心者はどちらを選ぶべきか。運動ゼロから走り始めた市民ランナーが、初フル4時間24分からサブ3目前まで、タイム別のピッチ実測データを公開。結論はまずピッチを上げること。その理由と具体的な上げ方を解説します。