コラム

体重は落ちているのに体型が整わない原因は、やりすぎ・栄養不足・睡眠軽視にあります。体型改善が続かない人が陥りやすい3つの落とし穴を、実体験をもとに解説します。

運動が続かないのは意志の問題ではありません。アラフォー男性でも実践できる、隙間時間を活用した運動習慣の作り方と、無理なく続けるコツを実体験をもとに解説します。

「最近、服が似合わなくなった…」と感じたら、原因は姿勢と筋肉量の低下かも。アラフォー男性が筋トレで体型を整え、服を着こなす方法を解説します。

筋トレとランニング、どっちが若返りに効く？アラフォー男性が老けない体を作るために知っておきたい、それぞれの効果と“最強の組み合わせ”を解説。

アラフォー男性必見。無理な減量で代謝を落とすより、続けられるダイエットで“若く見える体づくり”を。40代からでも代謝を上げて見た目年齢を下げる方法を解説。

アラフォーになって老け見えが気になり始めたら、若返りへの第一歩は“体重計と鏡”。毎日の観察で自分の変化に気づき、行動が自然と変わります。簡単に始められる習慣と継続のコツ、私の実体験を交えて解説します。

「おじさんは恋愛対象外」と言われないために。アラフォー男性が20代女性に好かれるための特徴を、実体験と彼女の本音から解説。清潔感・見た目・体型・服装・におい・自信の磨き方まで徹底紹介！

大学以来恋愛ゼロだった40歳男性が、18歳年下の彼女と出会い、付き合うまでの実体験を公開。体型改善・清潔感アップ・マインド改革で人生が好転！アラフォーでも本気で変われば恋愛もできる。

オーバープロネーションとは、足が過剰に内側に倒れ込む現象のこと。適度なオーバープロネーションにはメリットもありますが、過度になるとケガのリスクが高まります。本記事では、原因やチェック方法、対策を詳しく解説します。

ランニングシューズの最後の謎の穴、その正体はヒールロック！かかとのフィット感を向上させ、靴擦れや安定性の問題を解決する方法を詳しく解説します。結び方の手順も写真付きで紹介！