体型改善 アラフォー男のモテる体作りは「体重計と鏡」から
40代男性のダイエットを成功させる秘訣は、体重計と鏡で進捗を見える化すること。挫折しないモニタリング方法を実体験で公開します。
まちすけ
体型改善 
人生・恋愛の変化 アラフォー男が20代女性に好かれるための秘訣 見た目と雰囲気が変わる習慣
38歳で20歳年下の彼女ができた私が実践した、20代女性に好かれる見た目と雰囲気の作り方を7つの習慣として公開します。
人生・恋愛の変化 アラフォー男が18歳年下の20代女性と付き合うまでのリアルな記録
38歳のアラフォー男性が20歳年下の彼女と付き合うまでの実体験を公開。出会いから付き合うまでに何を準備し、どう振る舞ったかを赤裸々に語ります。
ケガ予防・ケア 外反母趾ランナー必見！ひろのば体操のやり方と効果を徹底解説
外反母趾に悩むランナーへ。足指を広げて伸ばす「ひろのば体操」の正しいやり方を写真つきで解説します。小学生から外反母趾の私が週3回続けた実感は、シューズの圧迫感が減る、ただしサボると戻る。正直な効果レポートです。
ケガ予防・ケア 外反母趾の痛みを改善！簡単にできる「包帯巻き」の方法と効果を紹介
外反母趾の痛みをやわらげるセルフケア「包帯巻き」を写真つきで解説。用意するのは100均の伸縮包帯とテープだけ。巻く位置や締め付けの注意点、実際に続けてみて感じた効果まで、外反母趾ランナーが正直にレポートします。
ケガ予防・ケア 外反母趾かも？症状・原因・セルフチェック方法を詳しく解説！
自分は外反母趾かも？と思ったら、家でできるセルフチェックを。日本靴医学会の12のチェックポイントと、紙と分度器でできる親指の角度の測り方を写真つきで解説。中等度の外反母趾でも月300km走る市民ランナーの実体験です。
ケガ予防・ケア 外反母趾ランナーが避けるべきNG習慣とは？原因と対策を徹底解説
外反母趾ランナーがやりがちなNG習慣は、サイズの合わないシューズ・靴紐の結び方・痛みを我慢した走り込みの3つ。デザイン買いした薄底シューズや1ヶ月走れなくなった失敗など、月300km走る外反母趾ランナーの実体験から対策まで解説します。
ケガ予防・ケア 外反母趾でも快適に走れるランニングシューズの選び方
外反母趾でもランニングもフルマラソンもできます。小学生から外反母趾・内反小趾に悩みつつ月300km走る市民ランナーが、ワイドサイズ・アッパー素材・試し履きの3つのポイントと、効果を感じなかったグッズまで正直に解説します。
シューズ・ギア フルマラソン初心者のランニングシューズの選び方｜24足履いた結論
初フルマラソンのランニングシューズはクッション性・フィット感・気分の3基準で選べば失敗しません。24足以上履いてきた市民ランナーが、初マラソンで正解だった選び方と、足を痛めた4足の失敗談から学ぶNGな買い方を正直に解説します。
完走への道 運動ゼロのアラフォーが初フルマラソンを完走した練習法｜無理せず続けるコツ
運動が苦手で10年以上運動ゼロだった私が、35歳で初フルマラソンを完走するまでに実際にやった練習を公開。才能もスピード練習も不要。平日5〜7km・週末だけロング走を伸ばす「頑張らない」練習法と6ヶ月の余裕プラン、失敗から学ぶ注意点まで解説します。